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08/02/2007

vive le home trainer!!!

posté à 11h17

Qu'il est agréable de pratiquer le home traineur en cette période pluvieuse!
Depuis que ma petite famille s'est installée sur Castres, mes conditions pour le HT sont bien meilleures que celles des années précédentes en région parisienne. Auparavant c'était dans la cuisine de notre petit F2 après la naissance de notre fils que je pédalais ou encore dans le local matériel du collège avec mon pote JB Mairesse. Désormais je dispose d'une cave fraiche et aérée et surtout je n'embête pas le voisinage!
La durée de mes séances est de 45' à 1h30, essentiellement du travail de musculation, de seuil et de PMA. De temps à autre, je me frotte aux séances proposées sur Tacx.com ( ergotrainer flow) et très souvent j'ai les cuisses qui explosent!!! Certaines de ces séances sont très difficile puisqu'elles demandent de développer pas moins de 600w...enfin tout dépend du réglage de la résistance.
Une fois par semaine je fais en sorte de doubler HT et route. Le matin 1h de HT séance de muscu ou de puissance, et l'après midi une sortie de 2h sur route avec un travail de pédalage en bosse.
Compte tenu des parcours vallonnés dans le Tarn je suis bien carbonisé à mon retour.
D'ici peu je vais commencer le travail de multi enchainements et de nouveau mon HT sera indispensable!
Bonne séance à tous!

 


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